MAIS CONCRÈTEMENT... COMMENT ÇA SE PASSE ?
LA PREMIÈRE SÉANCE
Durée : 1h30
Notre première séance sera consacrée à la définition de l’objectif que vous souhaitez atteindre grâce à la sophrologie. Pas d'inquiétude, si celui-ci n'est pas encore très clair pour vous, je vous aiderai à mettre le doigts sur un objectif à la fois pertinent et atteignable.
Après ce premier échange, place à la pratique ! Je vous ferai découvrir ou re-découvrir la sophrologie au travers de plusieurs exercices. Nous clôturerons cette première séance par un nouveau temps d'échange pendant lequel vous pourrez vous exprimer (si vous en avez envie!) sur vos ressentis.
LES SÉANCES DE SUIVI
Durée : 1h
La première séance vous a convaincu ? Alors nous continuerons notre parcours sur 6 à 12 séances, selon vos envies, vos besoins et votre rythme. Chaque séance sera construite tout spécialement pour vous, avec votre objectif en ligne de mire.
Nous commencerons chaque séance par un petit temps d'échange, puis nous passerons à la pratique des exercices pendant 40 à 45 min. Nous clôturerons avec un nouveau temps d'échange pendant lequel vous pourrez vous exprimer sur les ressentis vécus pendant la séance.
SÉANCE DE DÉCOUVERTE
Durée : 1h
Vous avez juste envie de faire une séance, pour (re)découvrir la sophrologie et pour passer un moment de bien-être ?
Dans ce cas je vous propose des séances découvertes pour (thème au choix) :
-évacuer les tensions,
- se détendre,
- prendre du recul,
- activer la vitalité.